공복
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'잠'이 보약! 단 '공복'으로 잘 때!치료실에서 하고 싶은 말들 2023. 12. 24. 21:27
피부 질환을 가진 환자들이 가장 많이 하는 말 중 하나는 "요즘 잠을 잘 못 잤더니 심해졌어요."라는 말입니다. 특히 한포진과 같은 손발피부질환, 피부가 건조한 아토피, 건선 환자들에게는 수면이 불량한 경우 바로 악화되는 것을 확인할 수 있습니다. 그래서 저는 피부질환 환자에게 꼭 당부하는 것이 "튼튼한 피부로 잘 재생되려면 무조건 '잠'을 잘 주무셔야합니다. 단, 저녁을 일찌감치 드시고 이후에는 물 말고 아무것도 드시지 마시고 '공복'으로 주무셔야 됩니다."라고 말씀드립니다. 그냥 단순하게 '잘 먹고 잘 자고 잘 싸면' 건강에 좋은 것이니까 으레하는 말이 아닌 '성장호르몬' 관점에서 피부질환이 호전되기 위해서 얼마나 중요한 것인가 좀 더 살펴볼까 합니다. 세포에게 단백질을 넣어주는 'IGF-1'와 이를..