반신욕
-
심부온도 올리기 - 운동? 반신욕? 뜸? 고주파 온열?치료실에서 하고 싶은 말들 2023. 3. 1. 22:37
체온은 곧 면역력이라는 이야기는 했습니다. (https://jwonk96.tistory.com/entry/bodyheat) 그러면 어떻게 체온 특히 심부온도를 올릴 수 있을지 이야기해도록 하겠습니다. 운동! 가장 건강하게 체온을 올릴 수 있는 방법 중 대표적인 것은 운동입니다. 운동은 근육의 활동으로, 큰 호흡과 강한 심박동으로 혈류 순환력을 증가시키고 체온을 상승시킬 수 있습니다. 땀을 통해 노폐물 배출도 이루어지는 건강에 좋은 활동임은 틀림이 없습니다. 하지만 운동은 흥분상태를 유발하여 교감신경이 항진되는 형태입니다. 그래서 심폐와 큰 근육 위주로 혈류가 집중되고 열배출을 위한 체표 혈류가 늘지만 일반적으로 복강 내 소화기, 비뇨생식기 쪽 혈류량은 줄어듭니다. 교감신경이 항진된 상태는 면역은 상대적으..