운동
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한포진에 좋은 운동이 있을까요?치료실에서 하고 싶은 말들 2023. 3. 19. 17:32
'선생님 제가 한포진 같은 것도 생기고 해서 이제 건강을 챙기려고 수영을 시작했습니다.' '아... 그래도 수영은 안 하시는 것이...' 많은 환자분들이 한포진과 같이 면역과 관련이 있는 질환이 발생하고 고생하시면서 건강에 대한 관심이 매우 높아집니다. 그래서 평소에는 등한시했던 식단과 운동에 관심을 가지게 되고, 새롭게 시작하려고 합니다. 매우 바람직한 변화라고 생각합니다. 하지만 위의 사례처럼 차라리 안 한 것만 못한 잘못된 사례도 있어서 한포진 환자가 운동 시 주의사항이나 고려해야 할 것들에 대해서 이야기해보려고 합니다. 땀을 흘리는 운동은 너무 좋습니다만. 아토피나 지루피부염과 같은 습진, 두드러기 등은 가려움이 심한데 운동을 해서 몸에 열을 내고 얼굴을 벌겋게 만들고 염분을 가진 땀이 습진부위를..
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심부온도 올리기 - 운동? 반신욕? 뜸? 고주파 온열?치료실에서 하고 싶은 말들 2023. 3. 1. 22:37
체온은 곧 면역력이라는 이야기는 했습니다. (https://jwonk96.tistory.com/entry/bodyheat) 그러면 어떻게 체온 특히 심부온도를 올릴 수 있을지 이야기해도록 하겠습니다. 운동! 가장 건강하게 체온을 올릴 수 있는 방법 중 대표적인 것은 운동입니다. 운동은 근육의 활동으로, 큰 호흡과 강한 심박동으로 혈류 순환력을 증가시키고 체온을 상승시킬 수 있습니다. 땀을 통해 노폐물 배출도 이루어지는 건강에 좋은 활동임은 틀림이 없습니다. 하지만 운동은 흥분상태를 유발하여 교감신경이 항진되는 형태입니다. 그래서 심폐와 큰 근육 위주로 혈류가 집중되고 열배출을 위한 체표 혈류가 늘지만 일반적으로 복강 내 소화기, 비뇨생식기 쪽 혈류량은 줄어듭니다. 교감신경이 항진된 상태는 면역은 상대적으..