카페인
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커피는 피부질환에 해로울까요?치료실에서 하고 싶은 말들 2023. 5. 3. 13:25
"하루는 커피 한잔으로 시작해야지 잠도 깨고 힘도 납니다" "식사 후에는 커피 한잔~" "나른한 오후에는 커피타임~" 한국사람들의 커피사랑은 길거리의 커피샾을 보면 말하지 않아도 알 수 있습니다. 저도 평균 하루 1잔은 마시게 되는 것 같습니다. 피부질환 환자분들에게 식이관리를 이야기할 때 꼭 빠지지 않는 질문 중 하나는 '커피는 마셔도 되나요?'입니다. 커피 없이는 살 수 없다고까지 말씀하시는 분들이 있어서 오늘은 커피에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 커피를 피해야 하는 여러 가지 이유 커피를 마시는 이유 중 향과 맛 이외에 카페인의 영향을 받고자 하시는 분들도 많습니다. 카페인은 교감신경을 활성화시키고 부신의 코티솔분비를 증가시켜서 활력과 에너지를 올리고 피로감을 이겨낼 수 있는 효과를 줍니다. 하..
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스트레스 호르몬을 낮추고 부신을 아끼는 방법치료실에서 하고 싶은 말들 2023. 1. 10. 00:19
스트레스 호르몬의 지속적인 배출은 고혈압, 당뇨 등의 질병을 초래할 뿐만 아니라 면역의 부재 상황을 오래 만들기 때문에 암과 같은 큰 질환을 키울 수 있어서 매우 위험하다고 했습니다. 또한 계속되는 코르티솔을 비롯한 부신피질호르몬의 배출은 부신의 기능의 소진을 빠르게 가져와서 이 호르몬이 필요한 스트레스 상황을 대처할 수 없기 때문에 이 또한 위험하다고 했습니다. 결국 적절한 시기에 적절한 정도로 스트레스 호르몬이 나오도록 해서 부신을 아끼는 것은 매우 중요합니다. 수면을 충분하게 코르티솔과 반대로 대응되는 호르몬은 성장호르몬입니다. 성장호르몬은 성장, 재생, 회복을 시키는 동화호르몬인 반면 코르티솔은 근육, 피부, 인대, 뼈를 갈아서 연료로 사용해 혈당, 혈압, 체온을 유지시키는 이화호르몬입니다. 물론..