코르티솔
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스트레스는 살을 빠지게 해요? 찌게 해요?치료실에서 하고 싶은 말들 2024. 1. 14. 21:25
신년이 되면서 운동도 하고 식단 관리도 해서 살도 빼고 건강을 챙기려고 하는 사람들이 부쩍 많아진 것 같습니다. 헬스장에도 부쩍 사람이 많고 한의원에 다이어트 상담을 오신 분도 늘었습니다. 오늘은 다이어트에 대한 가장 많은 질문 중 하나인 '스트레스'에 대한 '살'의 영향을 알아볼까 합니다. 어떤 분은 '저는 스트레스 받고 살이 너무 많이 빠지고 병 생긴 거 아니냐는 말을 들었어요'라고 하고 어떤 분은 '저는 스트레스만 받으면 살이 너무 찌고 얼굴이 붓는 것 같습니다.'라고 합니다. 과연 스트레스는 살을 빠지게 할까요 찌게 할까요? '코르티솔'과 '인슐린'이라는 호르몬 관점에서 살펴보도록 하겠습니다. 원래 스트레스는 살을 빠지게 합니다 스트레스를 받으면 우리 몸은 '생존을 위한 전시 상황'이 됩니다. 그..
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항염증약 스테로이드, 알고 사용하자치료실에서 하고 싶은 말들 2023. 1. 13. 23:05
양방 치료약 중에서 가장 강력한 것을 꼽으라고 하면 대표적으로 항생제와 스테로이드를 들 수 있습니다. 항생제는 세균 감염으로부터 편해질 수 있게 하였고 스테로이드는 모든 염증 반응으로부터 편해질 수 있도록 했습니다. 한의사 입장에서도 참으로 탐이 나는 약물임은 틀림없습니다. (요즘에는 너무 빈번하게 사용되는 면이 있어서 부럽다는 생각이 들 기회도 적습니다.) 하지만 우리가 스트레스 호르몬 코르티솔에서 살펴봤듯이 코르티솔에서 유래된 스테로이드 의약품 역시 전문가의 관리 없이 무절제하게 장기간 사용할 때 발생되는 부작용도 만만치 않기 때문에 스테로이드 의약품에 대해서 이야기해보려고 합니다. (https://jwonk96.tistory.com/entry/cortisol) 부신피질호르몬제, 스테로이드 항염증 의..
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부신을 보호하는 한약 처방 육미지황원치료실에서 하고 싶은 말들 2023. 1. 10. 16:19
피부 질환을 보는데 한의사로서 스테로이드나 항생제 같은 강력하고 즉각적인 효과가 나는 양약이 부러울 때가 많습니다. 한약 처방도 이러한 약처럼 매우 강력하길 바라면서 오시는 환자분들에겐 한약처방은 효과가 있는 것인지 의심이 드는 경우도 많으실 것입니다. 특히나 스테로이드를 장기간 쓴 것을 걱정하는 환자분들이 한의원에서 스테로이드는 끊고 한약을 복용하면서 호전을 기대하는 것과는 달리 스테로이드 리바운드로 더 고생하면서 어쩔 수 없이 스테로이드로 돌아가는 상황을 보면 마음이 매우 아픕니다. 하지만 한약의 기능은 몸의 기능 억제에 있는 것이 아니라 기능 회복에 있기 때문에 증상을 관리하는 대증요법과 병행하시더라도 꼭 필요한 치료라고 보여집니다. 이번에는 부신을 아끼고 보호하고 회복시키는 한약 처방에 대해서 이..
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스트레스 호르몬을 낮추고 부신을 아끼는 방법치료실에서 하고 싶은 말들 2023. 1. 10. 00:19
스트레스 호르몬의 지속적인 배출은 고혈압, 당뇨 등의 질병을 초래할 뿐만 아니라 면역의 부재 상황을 오래 만들기 때문에 암과 같은 큰 질환을 키울 수 있어서 매우 위험하다고 했습니다. 또한 계속되는 코르티솔을 비롯한 부신피질호르몬의 배출은 부신의 기능의 소진을 빠르게 가져와서 이 호르몬이 필요한 스트레스 상황을 대처할 수 없기 때문에 이 또한 위험하다고 했습니다. 결국 적절한 시기에 적절한 정도로 스트레스 호르몬이 나오도록 해서 부신을 아끼는 것은 매우 중요합니다. 수면을 충분하게 코르티솔과 반대로 대응되는 호르몬은 성장호르몬입니다. 성장호르몬은 성장, 재생, 회복을 시키는 동화호르몬인 반면 코르티솔은 근육, 피부, 인대, 뼈를 갈아서 연료로 사용해 혈당, 혈압, 체온을 유지시키는 이화호르몬입니다. 물론..
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전 물만 마셔도 살쪄요 = 스트레스 엄청 받고 있어요치료실에서 하고 싶은 말들 2023. 1. 9. 17:41
지난번에 스트레스 호르몬 코르티솔에 대해서 이야기했습니다. 스트레스에 대한 반응으로 부신피질에서 방출된 코르티솔은 체온과 혈당과 혈압을 유지하기 위해서 다른 몸을 갈아 넣도록 비상사태를 만들어줍니다. 일시적인 스트레스에는 에너지의 집중화로 효율적으로 대처할 수 있게 해 주지만 스트레스가 지속된다면 부작용들이 생겨날 수 있습니다. 지속적인 코르티솔의 분비와 고갈로 인해서 나타나는 현상 중 우리가 잘 모르고 넘어갔던 것을 체크해보려고 합니다. 물만 먹어도 살쪄요 얼굴살이 안 빠져요 다이어트 환자 상담을 하다보면 자주 듣는 이야기입니다. "전 진짜 탄수화물도 안 먹는데 살이 안 빠지고 오히려 얼굴 배는 더 찌는 것 같아요." "에이 그럴 리가요 본인도 모르게 뭐 먹는 것이 있겠죠." 더 강력한 다이어트약이 필..
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지속된 스트레스의 비상상황, 코르티솔 호르몬치료실에서 하고 싶은 말들 2023. 1. 8. 21:22
지난 번에 스트레스에 대한 우리 몸의 반응은 생존을 위한 반응이라고 언급하였습니다. 그 중 가장 빠르고 즉각적인 반응으로 자율신경계의 반응, 교감신경계 항진 반응을 살폈습니다. 교감신경이 항진되면 심폐와 뇌와 큰 근육으로 혈류가 집중되도록 이외의 다른 혈관은 수축하여 기능을 제한시켜버립니다. 하지만 신경전달물질의 한계 때문에 교감신경계를 통한 스트레스에 대한 몸의 대응은 오래 지속할 수 없습니다. 결국 스트레스가 지속된다면 다른 몸의 대응 메카니즘이 작동해야하는데 이것이 바로 부신이라는 장기에서 배출되는 코르티솔 호르몬입니다. 내 몸을 갈아서라도 생존을 지켜라 과거 스트레스는 추위, 기근, 상처, 싸움, 도망과 같은 생존 위협 상황에서 유발되는 것이기 때문에 체온, 혈당, 혈압을 떨어뜨리지 않고 유지시키..